為什麼你實際上不能在馬桶上閱讀

悄悄上廁所的小技巧

最好不要忽視身體的衝動——這會對健康產生負面影響。無論身在何處，最好上廁所，放鬆一下。

很少有人會因為“小幅度”上廁所而感到尷尬，但“大動作”對許多人來說似乎是不恰當和可恥的。為了不感到尷尬，這裡有一些技巧可以幫助您安靜地做所有事情，並且不會破壞自己的印象。

評估情況並選擇時機

第一步是評估情況。最好試著預測一下這樣的時刻，每個人都在忙碌而心不在焉的時候，這樣在不引起注意的情況下出去上廁所會更容易。如果您周圍的人沒有註意到您的失踪，那麼他們將無法理解您離開了多久。

正確的介詞

如果朋友或同事的圈子很小，出門不可能不被注意，最好找個好藉口

沒有必要把注意力集中在你上廁所的事實上。嘗試想出類似的東西：

• 你需要接聽一個重要的電話；
• 你需要梳洗或修整你的妝/頭髮/衣服；
• 有東西進了眼睛，急著沖洗。

這樣的藉口不會引起不必要的問題和懷疑，即使你缺席的時間很長。

正確的位置

如果您在工作或在公共場所，請盡量選擇廁所和離您所在位置最遠的攤位。這將幫助您感到更加私密和舒適，並將被聽到的風險降到最低。

不要忘記鎖門以避免不愉快的尷尬。

沒有時間放鬆

您只能在家裡用報紙在廁所裡放鬆，在任何其他地方最好盡快做所有事情。不要坐在那裡，而是集中註意力，清晰快速地做所有事情。但是花點時間控制自己，以免意外發出額外的聲音。

無噪音

製造額外的噪音以淹沒不愉快的聲音。有幾種有效的方法：

• 打開水，如果水槽在附近，你可以把手放在小溪下，看起來你在洗自己；
• 假裝在打電話——你的聲音會淹沒其他聲音，給人的印像是你真的去廁所說話了；
• 為了避免發出咕嚕咕嚕的聲音，在馬桶裡放一些衛生紙——它會軟化水的特有飛濺；
• 在最關鍵的時刻，打開沖水——沖水的聲音會蓋過你發出的其他聲音；
• 排便時，無論大小，都盡量將所有東西都對準馬桶壁 - 這樣它會變得非常安靜。

多虧了這些方法，周圍的人都不會懷疑廁所裡發生了什麼。

不留痕跡

不留下任何痕跡非常重要。為此，請不要忘記：

• 沖洗並確保馬桶乾淨，必要時使用刷子；
• 為了防止氣味的出現 - 為此，在你有東西出來後立即沖洗馬桶；
• 使用空氣清新劑，但不要噴太多，一“噴”就夠了；
• 如果沒有清新劑，請使用臨時方法：沖水前在馬桶中灑香水或一滴液體肥皂。

所有這些都將有助於使您的上廁所之旅不顯眼，並有助於避免尷尬。

但是，請記住，自然需求中沒有任何不雅的東西，即使他們在錯誤的地方抓住了你。

聰明而有能力的人永遠不會專注於此，並認為這是可恥的。

選擇衛生紙的規則

無論使用的馬桶的設計和設計 馬桶和蓋子 他們，衛生紙是任何衛生間的基本屬性。而且雖然很少有人去想，但如廁後遵守衛生程序的便利性和直腸的健康很大程度上取決於它。

衛生紙的選擇也影響直腸的健康

現代工業生產大量上述衛生用品的品種。

您需要非常謹慎地選擇它，注意以下功能：

1. 柔軟。衛生紙與身體相當脆弱的部位接觸，因此其表面必須柔軟，以免傷害皮膚。
2. 寬慰。紙張表面存在的複雜紋理和穿孔增加了其吸收性能。
3. 環境友好。紙張必須由對人體安全的原材料製成，並且在特殊物質的作用下在污水處理廠中分解（包裝上註明了必要的信息）。
4. 斷線。最好買有特殊撕裂線的衛生紙。

您需要非常謹慎地選擇它，注意以下功能：

1. 柔軟。衛生紙與身體相當脆弱的部位接觸，因此其表面必須柔軟，以免傷害皮膚。
2. 寬慰。紙張表面存在的複雜紋理和穿孔增加了其吸收性能。
3. 環境友好。紙張必須由對人體安全的原材料製成，並在特殊物質的作用下製成（包裝上標明了必要的信息）。
4. 斷線。最好買有特殊撕裂線的衛生紙。

現代工業生產大量上述衛生用品的品種。

需要非常謹慎地選擇它，注意以下亮點：

1. 柔軟。衛生紙與身體的相對溫和的部位接觸，所以它的表面應該是柔軟的，以免傷害皮膚。
2. 寬慰。紙張表面存在的複雜紋理和穿孔增加了其吸收性能。
3. 環境友好。紙張必須由對人類可靠的原材料製成，並且在特殊物質的影響下在污水處理廠中分解（包裝上標明了必要的信息）。
4. 斷線。最好帶上帶有特殊撕裂線的衛生紙。

為什麼不能長時間坐在馬桶上？

通常，排便過程需要 3 到 5 分鐘。在任何情況下，您都不應在洗手間停留超過 15 分鐘，因為這是有害的並會導致疾病的發展。

如果你長時間坐在馬桶上，那麼由於這種一動不動、經常彎曲的姿勢，盆腔器官的血液循環開始停滯，坐骨神經也會受到壓迫。那些在廁所里呆了很長時間的人不止一次注意到他們的腿是如何麻木的。

長時間坐在馬桶上會導致：

• 直腸疾病（直腸前突、痔瘡）；
• 會陰部的各種疾病；
• 感覺扭曲，排便衝動失敗；
• 靜脈中的血液停滯，引起血栓形成，靜脈曲張，淋巴淤積等疾病;
• 由於痔瘡出血，貧血和虛弱發展;
• 肛門裂縫的出現導致感染，炎症的發展。

痔瘡是最危險的後果之一。如果沒有在早期階段進行處理，那麼節點就會開始形成。在後期階段，會出現一個或幾個腫塊，將無法再將它們放回去，只需要手術干預。

醫生強烈建議只有在有衝動時才去廁所，你不應該不必要地去廁所。如果你不能排空你的腸子，你不需要太用力，這只會增加患痔瘡的風險。

孕婦在排便時不應該用力過大，因為這甚至會因子宮收縮增加而導致流產、早產。在老年，這充滿了這樣一個事實，即當你屏住呼吸時，流向心臟和大腦的血液會減少。結果，您很容易因洗手間的緊張而失去知覺。

如果小孩子長時間坐在馬桶裡，直腸可能會掉出來，對健康也有危害。對於男孩來說，坐在馬桶上可能會導致不孕，因為由於骨盆區域的血流受損，精索的靜脈會擴張。前列腺供血不足會“預示”前列腺炎和陽痿。這就是為什麼你不能長時間坐在馬桶上的原因。

堅持到一天結束

但還有更嚴重的問題。世界上三分之一的人口通常被剝奪使用普通廁所的機會。根據聯合國的數據，三分之一的女性無法使用安全的廁所，而根據水、環境衛生和個人衛生組織 WaterAid 的數據，女孩和女性每年要花費 970 億小時尋找安全的地方來滿足她們的需求。自然需求 4.

例如，在印度，60% 的人口無法使用廁所，許多婦女被迫在黎明前起床，然後等到天黑，尋找一個相對隱蔽的地方，在那裡她們可以擺脫一大堆或小需要5。

而這個問題不僅存在於貧窮國家。人權觀察（總部設在美國的一個監測人權的非政府組織）的代表與在美國煙草種植園工作的女孩交談後發現，窮人必須“忍受一整天，同時盡量不喝任何東西- 這可能導致脫水和與熱有關的疾病。

在沒有公共廁所的市場上交易的印度婦女也被迫忍受到工作日結束7。而在阿富汗，女警察會兩人一組去洗手間，因為更衣室和廁所（一位人權觀察顧問恰當地稱之為“性騷擾區”）經常被窺視或沒有上鎖。

簡短的回答：

長時間呆在廁所的原因

上面已經說過，總的來說，只有三個原因會引起長時間呆在廁所裡。我會重複，這是便秘，腹瀉和膀胱炎。什麼會導致這些排便問題以及導致膀胱炎的原因，我們將在本文中更詳細地分析，所以讓我們從便秘開始，以下因素會導致它：

• 營養不當
• 藥物的副作用
• 久坐不動的生活方式
• 各種來源的腸道病變
• 上廁所遲到

還值得注意的是，便秘的原因不僅是生理性的，也有病理性的。但也有心理原因也可能導致這種疾病。

• 睡眠障礙
• 失眠
• 壓力
• 恐懼
• 任何心理不適

在男性中，經常有人可以在廁所裡坐上幾個小時。對他們來說，這是一種孤獨的地方，他們可以在這裡閱讀報紙或玩平板電腦，也可以通過電話進行某種通信。

現在讓我們來談談腹瀉，導致這個問題的原因也是多種多樣的，這讓你在廁所里花費了很多時間。

• 感染
• 菌群失調
• 酶缺乏症
• 中毒
• 腸易激綜合症
• 藥物的副作用

除了便秘的原因，在腸道不適中，還有一個心理因素可以引發這種疾病。

• 情感體驗
• 壓力大的情況
• 驚恐發作
• 沮喪

腹瀉並不總是由食物或感染引起，也可能在月經期間或之前發生在女性身上。

讓我們看看我們談到的最後一個問題，這是膀胱炎。為什麼以及它來自哪裡。一般來說，膀胱炎是膀胱的炎症，其中去廁所的衝動可能非常頻繁且極其痛苦。基本上，這種疾病影響了一半的女性。在男性中，這種情況要少得多。讓我們來看看膀胱炎的原因：

• 低溫
• 感染
• 性生活後（女性）
• 懷孕
• 便秘
• 任何性病病理的自我治療
• 大量攝入鹹味食物

如您所知，這些原因會導致膀胱炎，而膀胱炎又會使您在廁所中花費大量時間，因為這種病理伴隨著尿頻。

不要長時間坐在馬桶上

請記住，一般情況下，您上廁所的時間不會超過 10 分鐘。您在那裡度過的其餘時間都用於您的個人事務。所以，你不能這樣做，因為長時間呆在廁所會導致疾病。長時間彎曲腿坐在馬桶上，骨盆血液循環受阻，坐骨神經仍會受壓。下面我將告訴你長時間呆在廁所可能導致的後果：

• 痔瘡
• 會陰部病變
• 隨著痔瘡出血，可能會出現貧血和虛弱
• 開裂的風險會增加很多倍，然後感染會到達那裡，這將導致炎症的發展。
• 血栓形成

正如您已經了解的那樣，乍一看，花費大量時間並沒有那麼可怕，但實際上，它充滿了嚴重的後果和令人悲傷的並發症。因此，您不應該坐在廁所裡看書或進行重要的談判。做你來那裡的目的，然後你就可以開始你的生意了，但已經在洗手間外面了。請記住，痔瘡或血栓形成等疾病非常危險，在某些情況下，有必要通過外科手術來消除它們。照顧好您的健康，保持健康！

女生可以長時間坐在便盆上嗎

長時間上廁所不僅對成年人有害。兒童也可能出現健康問題。

兒童坐在便盆或馬桶上超過三分鐘被認為是有害的。因為痔瘡和裂縫是可能的。

如果排便困難，您應該諮詢醫生。通過飲食和藥物可以成功治療便秘。

因此，長時間不坐在馬桶上的規則適用於所有人——從小女孩到成年男性。

參考！對於那些不想放棄在廁所使用手機的人，醫生建議每次就診後徹底洗手，並用抗菌濕巾擦拭小工具。

10. 使用衛生紙

在發送一個或多個需要後，我們使用衛生紙。此外，在我們看來，我們執行衛生程序越仔細越好。

事實上，用衛生紙大肆擦拭第五點只會傷害、引起臀部之間的刺激、瘙癢和發炎、肛裂和痔瘡的惡化。

應特別注意有色和有味的衛生紙問題，因為它含有染料和香料，會引起過敏和接觸性皮炎。

如果您不能拒絕使用美麗芬芳的紙張，請優先選擇以下紙張：

• 調味的是袖子，而不是紙本身，
• 彩色圖紙印在紙的反面，從而最大限度地減少皮膚與染料的接觸。

更好的是，扔掉衛生紙，改用衛生淋浴。

9. 使用泡沫海綿清潔馬桶

泡沫橡膠海綿的多孔結構是病原微生物棲息和繁殖的優良環境。甚至 打掃完馬桶後 您將使用洗衣皂徹底清洗海綿，您將無法殺死所有害蟲。為此，您必須將海綿煮沸。現在的問題是：清潔廁所時使用的海綿多久煮一次？

我們認為，很少（可能永遠不會）。我們只是把破海綿扔掉，換一塊新的。

那怎麼洗馬桶呢？爾希克。最好用紙巾擦乾馬桶，紙巾可以在不離開收銀機的情況下（或者更確切地說，從馬桶中）丟棄。

當然，洗馬桶時不要忘記使用橡膠手套。

3.大便時用力推

大便過重和不經常上廁所會導致便秘。許多人沒有重新考慮他們的飲食、飲酒方案和體力活動水平，而是選擇了阻力最小的道路——盡可能用力推和撅嘴來排便。這可能導致肛裂、痔瘡出血、痔瘡和直腸脫垂以及女性直腸前突（直腸向陰道後部突出）。此外，這會導致肛門括約肌過度拉伸，導致直腸內容物部分或完全失禁。

該怎麼辦？

刺激腸道蠕動擺脫便秘！

1.每天至少喝1.5升常溫水：

• 早上空腹喝一杯水。
• 每餐前喝100-150毫升水。
• 飯後2小時喝一杯水。

2. 用富含植物纖維的食物豐富你的飲食：水果、漿果、蔬菜、小麥和燕麥麩、豆類。

3. 戰勝你的懶惰，加入健身房，因為體育鍛煉可以提高腸道蠕動。沒時間去健身房？在房子周圍跑來跑去，多走走，在家裡聽你最喜歡的音樂鍛煉身體。

坐太久

廁所安靜舒適。緊閉的廁所門後，你可以安靜地坐著看書、雜誌或智能手機，沒有人打擾你。

但是，為了隱私，最好選擇另一個地方。長時間處於這個位置會對直腸下部靜脈造成壓力。隨著時間的推移，直腸靜脈擴張會導致 痔瘡排空時伴有不適、疼痛和出血。

在某些情況下，痔瘡可以在一周內消失，但如果您在排便後發現紙上有血跡，您應該去看醫生進行治療。

在房子周圍辛苦工作

一個活躍的家庭——清潔、洗衣、做飯、支付賬單等，當這一切都取決於一個人時——比為錢工作需要更多的體力和腦力。習慣了這樣的例行公事，您甚至可能不會注意到壓力和對身體的有害影響。此外，許多人相信吸塵器和抹布完全取代了健身和“無意義”的散步。

然而，根據研究結果，醫生說事實並非如此。每個家庭活動都有其危害性，例如接觸清潔產品和過敏原，因此每天都熱衷於沉迷於它們絕對不值得。最好記住，家務是一種“必要的邪惡”，而不是你生活中的使命。

易患心血管疾病的女性應特別小心。在最近的一項加拿大研究顯示勤奮的家庭主婦的健康狀況惡化之後，甚至出現了一個可以形像地翻譯為“家庭心臟”的術語。

另一項針對已婚夫婦的研究表明，晚上下班後做家務（超過最必要的家務）對女性和男性都是有害的。身體需要休息以降低“壓力荷爾蒙”皮質醇的水平。奇怪的是，只有當他們確定今天他們從家務中解脫出來時，男性才會減少。

打開蓋子沖洗掉水

您是否知道“廁所羽流“？它由來自馬桶的小顆粒廢物和水的混合物組成，當它能夠噴射 4.5 米高時 你沖水.

俄克拉荷馬大學進行的一項研究發現，馬桶羽流在傳染病的傳播中起著重要作用。

在另一項研究中 利茲大學 發現這種細菌 艱難梭菌 每次打開蓋子沖水時，馬桶座的高度最高可達 25 厘米。

這種細菌會引起感染並導致腹瀉和噁心。因此，請務必在蓋上蓋子的情況下沖洗馬桶。

沒有浴室的房子

理論上，女性比男性更需要公共廁所，但實際上，男性更需要公共廁所。在孟買，在 500 萬女性中，超過一半的人住在沒有浴室設施的房子裡，沒有免費的女性公共廁所，而男性則在全市有數千個免費的小便池 8。

2015年的一項調查發現，居住在孟買貧民窟的女性中，有12.5%的人晚上在外面排便。他們“認為這比走 58 m 長的路徑（從房屋到公共廁所的平均距離）更危險”9。

但事實上，在戶外排便並不比去公共廁所安全多少，因為女性有可能成為強姦犯的受害者，她們在她們通常排便的地方附近閒逛。 2016 年的一項研究發現，在戶外小便的印度女性受到非伴侶男性性侵犯的可能性是使用自己浴室的女性的兩倍 10。

閱讀聖典的規則

禁止在骯髒的房間裡念真主的名字，也禁止念 duas。在進入廁所之前和離開廁所之後說出文字。如果不先將其覆蓋，將其包裹起來，就不可能將自己的衛生用品帶到污垢堆積的地方。根據伊斯蘭教的規則，凡是允許宣揚真主之名的地方，都會念誦聖言、祈求真主的聖言。

如果你不知道，你忘記了入口處的文字，在上廁所之前用你自己的話發自內心地請求保護。一個真正相信的人將永遠被傾聽，遠離邪惡。

dua的一個重要補充是進入廁所時遵守聖行：將左腳放在第一位。出路時，右腳踩。所以它在聖行中有所描述，上帝保佑你遵循教義。為了便於記憶：清真寺是反著進入的。

入口杜阿，出口建議背誦。可以從一張紙、手機、平板電腦上窺視神聖的文字。沒有嚴格的限制，禁止閱讀，使用技術。對於伊斯蘭教來說，沒有區別，主要的是進行神聖儀式的事實。

你可以低聲說話，也可以在心裡說話。不用大喊大叫，反正上廁所前的禱告會被聽到的。廁所門口說的話被陌生人聽到也沒關係，但沒必要特意講文字作秀。 Dua 保護只能由尊重傳統、信仰和宗教的穆斯林使用。然後他們將因執行的儀式行為而獲得獎勵。發文作秀是沒有意義的，不明白意思，真心感謝保護，增進幸福。

廁所一樣，排隊不一樣

乍一看，似乎為了正義和平等，男女公廁的面積應該是相等的。傳統上，它們就是這樣建造的——相應的要求甚至記錄在建築規範中。

但是，由於男廁所既有隔間又有小便池，所以每平方的容量 米以上帶寬 女性。相等的面積實際上並不是那麼相等。

然而，同等數量的“人座”也不能解決排隊問題，因為女性需要比男性多 2.3 倍的時間來滿足她們的自然需求2。大多數老年人和殘疾人，這兩個需要更多上廁所時間的群體，也是女性。

此外，女性帶孩子上廁所的次數比男性多，而且還陪伴同樣的殘疾人和老人3。最後，20-25%上廁所的女性剛好有危急日子，要換衛生棉條或衛生巾，這也需要時間。

一般來說，女性上廁所的次數比男性多：首先，懷孕期間膀胱容量下降，其次，女性患尿路感染的頻率是男性的八倍，這增加了上廁所的頻率。

鑑於男性和女性之間的這些解剖學差異，即使是最狂熱的正式（更不用說真正）性別平等的狂熱者也不太可能同意男女廁所的平等區域是公平的。

如何安全使用公廁？

公共廁所不是最乾淨或最令人愉快的地方，但有時我們需要它。許多人使用公共廁所，導致細菌和細菌大量積累。如何讓生活更輕鬆，出門上廁所，感覺舒服？使用公共廁所有一些我們大多數人都不知道的規則。正如我們之前所說，如果你遵循簡單的衛生規則，在公共廁所裡抓東西是相當困難的。這裡有一些提示可以幫助您無所畏懼地使用公共廁所：

1. 使用最乾淨的展位。

上廁所時，盡量選擇看起來最乾淨的隔間。一個有趣的事實是，許多人更喜歡遠離前門的展位。所以看看第一個 - 它可能是最好的選擇。

1. 不要把你的東西放在地板上。

細菌、鞋子上的污垢、隨地吐痰和尿液濺到您的物品上並最終落到您的手上。不要把你的東西放在地板上或水槽附近。如果有人在外面等你的時候拿著它們會更好。

1. 購買一次性馬桶墊。

不必用衛生紙蓋住馬桶座圈。特別是如果您有自己的座墊。它們可以在許多商店中找到。使用後立即丟棄。這些蓋子是一次性的。

1. 明智地管理排水管。

由於顯而易見的原因，放水按鈕上有很多細菌。用衛生紙包住手指，然後按下按鈕。立即將紙扔進垃圾桶或直接扔進馬桶，然後迅速離開馬桶。

1. 用熱水洗手。

要記住的最重要的事情是正確洗手。僅僅用水沖洗是不夠的

用熱水洗手，因為它可以有效地對抗細菌。您應該使用肥皂洗手約 20-30 秒。如果沒有肥皂，至少使用洗手液。

1. 用紙巾擦乾雙手。

不要用熱空氣擦乾雙手。請記住，細菌在潮濕和炎熱的環境中茁壯成長。最好找一台帶紙巾的打字機。

1. 不要在沒有紙巾或衛生紙的情況下觸摸門把手。

門把手也是細菌的溫床。你認為他們在一天內被觸摸的頻率是多少？像這樣。因此，在離開廁所隔間之前，請用衛生紙或紙巾將手包起來。用紙轉動門把手，離開廁所後立即將紙扔進垃圾桶。

1. 請勿觸摸攪拌機。

洗滌後，請勿觸摸攪拌機。使用紙巾或衛生紙防止細菌進入您的手。

1. 使用消毒劑。

始終隨身攜帶洗手液。上廁所後，飯前和乘坐公共交通工具後很有用。

1. 始終使用濕巾。

生活是不可預測的。誰知道呢，說不定公廁裡就沒有紙了。最好謹慎並期待這種情況。因此，請在包中攜帶少量衛生紙，或者更好的是濕紙巾。

便秘、痔瘡和如廁姿勢

痔瘡、腸道病變和便秘是在“坐在椅子上”類型的排便發生的國家中主要常見的現象。造成這種情況的原因，尤其是年輕人，並不是肌肉無力，而是腸道壓力增加。從直腸腔突出的痔瘡的發展是補償腹腔內壓力增加的機制之一。

12億習慣蹲便便的人不患腸痔。人類更發達的部分，每天都在推動，遲早會遇到問題，他們去找專家解決問題。這真的是為了舒適地坐在王座馬桶上而不是以不同尋常的方式蹲下所要付出的代價嗎？但如果只有這個！

醫生們一致認為，腹壁經常緊張和如廁壓力是靜脈曲張發展的原因之一；此外，中風的風險增加，甚至在排便時出現意識喪失的情況。

有一次，一位在法國度假的朋友發來一條短信：“法國人瘋了！有人從多達三個停車場偷走了馬桶！”起初我笑了，因為我覺得他不是認真的。然後我想起了我第一次去法國的時候，當我第一次看到沒有坐便器的馬桶時，我渴望地看著地板上的一個洞，心想：“對不起，拜託，我為什麼要蹲著呢？放置一個普通的馬桶是合乎邏輯的。”

如果排便過程中遇到困難，建議為閉孔括約肌創造一個方便的角度 - 採取 蹲姿.

在大多數亞洲國家、非洲和南美國家，人們會以舉重運動員舉槓鈴的姿勢或下一個轉彎的滑雪者的姿勢解脫。相反，我們在馬桶上度過幸福的時光，一邊看報紙，一邊用衛生紙摺紙，或者只是耐心地看著對面的牆壁。

當我向家人閱讀這段文字時，我看到了我看到的困惑的表情：“那麼現在，放棄彩陶馬桶，在地板上打個洞，然後在那裡放鬆一下吧？”。當然不是！事實證明，您可以以通常的方式坐在馬桶上改變肌肉的位置。如果排尿有各種困難，以下建議特別有用。這是你需要做的：上半身稍微向前傾斜，在你的腳下放一個低支架——瞧！找到了正確的角度。現在您可以安心地看報紙、玩衛生紙或看看周圍的物體了！

不要看你的椅子

當然，看著你的椅子並不是最令人愉快的景象，但它的外觀可以告訴你很多關於你身體正在發生的事情。

• 柔軟、光滑、香腸狀的凳子 是腸胃健康的標誌。邊緣清晰的軟塊也是可以接受的。但是，如果排便困難且結塊，則需要增加飲食中的纖維和液體量。

• 像小便一樣出來的凳子相反，它可能表示輕微的食物中毒或不耐受、感染或更嚴重的疾病，如克羅恩病或乳糜瀉。

• 浮椅 最常表明腸內營養吸收不良或氣體過多。

• 鉛筆般稀薄的糞便可能是腸道腫瘤的徵兆。

如果您發現大便呈黑色或鮮紅色（出血跡象）或有其他劇烈變化，請監測您的大便內容並聯繫您的醫生。

大便時間過長的原因

如今，智能手機和平板電腦不僅讓生活更輕鬆，有時還會干擾生理需求。因此，這些設備分散了越來越多的人的排便過程，使其時間過長。

坐在馬桶上很糟糕！

一個人花很多時間在廁所裡的主要原因有兩個：腹瀉和便秘。在第一種情況下，衝動如此頻繁，以至於根本不離開洗手間更容易。第二種情況，糞便排出困難。

便秘是一個非常普遍的問題，影響多達 20% 的兒童（男孩和女孩）和多達 50% 的成年人。它是由許多因素造成的：

• 營養不良，主要是飲食中缺乏纖維；
• 不遵守飲酒制度，脫水；
• 久坐不動的生活方式;
• 不及時去洗手間；
• 腸道腫瘤；
• 服用各種藥物（抗生素、抗真菌藥和抗炎藥）；
• 脊髓損傷;
• 長期使用瀉藥會導致腸道張力下降和菌群失調。

關於痔瘡，根本就存在一個惡性循環：這種疾病是由便秘引起的，隨著它的發展，它們只會加劇。

除了生理原因，還有心理因素。

排便問題導致：

• 不遵守休息制度；
• 失眠;
• 恐懼和神經緊張；
• 任何心理上的不適。

男人長時間坐在馬桶上也是因為馬桶對他們來說是一個孤獨的地方，是一個至少暫時擺脫所有問題的機會。眾多研究證明，實力較強的一半的代表沒有足夠的時間為自己服務。